5 conseils pour tomber enceinte rapidement

Actuellement en essai bébé, tu es impatiente à l’idée de tomber enceinte ? Tu recherches des astuces pour mettre toutes les chances de ton côté pour concevoir rapidement un bébé ? Découvre, dans l’article du jour, nos 5 conseils pour tomber enceinte « rapidement ». A noter : si ton chéri est en fait une chérie ou si tu t’es lancée seule dans ce projet bébé, seuls les conseils 1 à 3 seront pertinents pour toi 😊!

Et petit rappel utile avant de commencer : même sans avoir aucun problème de fertilité, la conception d’un enfant peut prendre plusieurs mois. Alors oui, on sait, l’attente est interminable quand on souhaite avoir un enfant. Même si ça ne fait que quelques mois que les essais ont commencé ! Mais essaye au maximum de lâcher prise par rapport à tout ça : pas pour augmenter tes chances de tomber enceinte mais plutôt pour vivre plus sereinement cette belle aventure qui commence !

Conseil n°1 pour tomber enceinte rapidement : faire le point sur TON cycle menstruel

L’une des premières étapes pour maximiser tes chances de concevoir un bébé est de comprendre ton cycle menstruel. On dit souvent que les cycles menstruels durent 28 jours; or ce n’est le cas que pour 10-15% des femmes.

Il est donc primordial, pour tomber enceinte rapidement, que :

• tu détermines la durée moyenne de tes cycles
• tu identifies ta période d’ovulation. Sache que pour une grande majorité des femmes, l’ovulation a lieu 14 jours avant le retour des règles. Si tes cycles font 28 jours, elle aura donc lieu autour du 14ème jour. Pour un cycle de 35 jours, autour du 21ème jour … A toi de faire ton calcul, en fonction de la durée moyenne de tes cycles

Si tu as des cycles très irréguliers, tu peux utiliser des tests d’ovulation (par exemple des bandelettes de ce type) pour savoir plus précisément quand est-ce que tu ovules (ces tests sont généralement positifs 24h avant l’ovulation). Autre possibilité pour repérer ton ovulation : surveiller les changements de ton corps et notamment de ta glaire cervicale (une sécrétion dont la texture va évoluer au cours de ton cycle). Lorsqu’elle devient élastique et proche d’une texture blanc d’oeuf, tu entres en période d’ovulation. Et en dehors de la période fertile, ta glaire sera plutôt visqueuse et épaisse.

En tous les cas, sache que tu n’es pas obligée d’avoir des rapports LE jour de l’ovulation pour tomber enceinte (et heureusement, sinon ça serait plutôt galère de concevoir un bébé ^^). Ta fenêtre de fertilité est d’environ 6 jours : 5 jours avant l’ovulation et 1 jour après.

Conseil n°2 : adopter un mode de vie plus sain

Alors concrètement, on ne te conseille pas de changer du tout au tout ton mode de vie, pour pouvoir tomber enceinte rapidement. Si tu n’es pas sportive de base, nul besoin de te tuer à la salle 5 jours par semaine par exemple.

Mais n’hésite pas à adopter des habitudes de vie plus saines, pour optimiser ta fertilité. Autrement dit :

• Intègre un peu plus d’activité physique à ton quotidien.
• Tâche d’avoir une alimentation plus équilibrée. Et riches en nutriments essentiels à la procréation, tels que l’acide folique, le fer et les oméga-3. Tu peux d’ailleurs commencer à prendre de l’acide folique (vitamine B9) en complément dès le début de tes essais bébé.
• Evite le plus possible les substances nocives (tabac, alcool, drogues) qui peuvent affecter ta fertilité

[Envie de savoir si tu es enceinte, avant même d’avoir fait un test de grossesse ? Découvre, dans cet article, les 10 symptômes les plus fréquents en tout début de grossesse]

N°3 : travailler sur ton stress au quotidien

On sait … Rien de plus culpabilisant pour les femmes de s’entendre dire « si tu ne tombes pas enceinte, c’est parce que tu es trop stressée ». Même si cette affirmation est quelque peu tirée par les cheveux (et vraiment pas cool à entendre pour les femmes en essai bébé), elle a un petit fond de vérité. Le stress peut avoir un impact non négligeable sur ta fertilité.

Alors si tu es de nature très stressée, pourquoi ne pas intégrer à ton quotidien des activités relaxantes ? Méditation, yoga, lecture, jardinage … A toi de choisir l’activité qui te détend le plus et qui te fait te sentir bien !

Et plus globalement, essaye de prendre d’avantage de temps pour toi et ton bien-être ! Un esprit calme et détendu ne pourra que favoriser la conception de ton futur bébé.

Conseil n°4 pour tomber enceinte rapidement : avoir des rapports sexuels réguliers

Comme je te l’expliquais précédemment, la fenêtre de fécondité des femmes est assez courte. 6 jours, sur un cycle pouvant, pour certaines femmes, dépasser les 35 jours. Mais ce n’est pas une raison pour faire l’amour uniquement pendant cette période féconde. Au contraire, mieux vaut avoir des rapports sexuels réguliers, tout au long de ton cycle. Pourquoi ?

• Déjà pour que toute votre sexualité ne rime pas avec essai bébé. Rien de pire, pour entretenir le désir, que de faire l’amour parce qu’on DOIT le faire
• Aussi parce que la qualité des spermatozoïdes de monsieur sera meilleure, si il ne s’agit pas de « vieux » spermatozoïdes, en stock depuis plusieurs semaines 🤣
• Enfin, pour éviter de te lancer dans les tests d’ovulation. Si tu veux tomber enceinte rapidement sans te prendre la tête, rien de plus efficace que de faire l’amour régulièrement (par exemple 1 jour sur 3), sans te poser 36000 questions.

Conseil n°5 : encourager le futur papa à adopter également des habitudes de vie plus saines

Je ne t’apprends rien en te disant que pour faire un enfant, il faut qu’un ovule rencontre des spermatozoïdes. Donc la bonne santé de ces derniers joue un rôle déterminant dans la conception ! On conceille donc au futur papa d’adopter, comme toi, un mode de vie plus sain :

• en limitant la consommation d’alcool
• en évitant la chaleur excessive (bains très chauds, saunas …)
• en évitant le tabac et les drogues

Il peut aussi, comme toi, prendre des suppléments de vitamines et minéraux conçus pour améliorer la qualité de ses spermatozoïdes.

Voilà donc, chère future maman, nos 5 conseils pour tomber enceinte « rapidement ». Petit rappel pour conclure : faire un enfant, c’est facile sur le papier. Mais dans la réalité, c’est un processus qui prend en moyenne 7 mois ! Alors oui, certains couples chanceux tomberont enceinte dès le premier mois d’essai. Mais ça reste très rare ! Souviens toi bien que même un couple fertile, qui fait l’amour au bon moment, n’est pas garanti de concevoir un bébé. C’est frustrant mais c’est la dure réalité ! Alors pas de panique si tu ne tombes pas enceinte au bout de 3-4-5 mois (on sait, plus facile à dire qu’à faire 🤣).

En revanche, si tu n’es pas encore enceinte après 12 mois d’essai (ou 6 mois, si tu as plus de 35 ans), n’hésite pas à aller consulter un professionnel de santé (gynécologue, sage femme …). Avec lui, tu pourras faire le point sur ta fertilité (et le cas échéant, sur la fertilité du futur papa), vérifier par exemple que tu n’as pas des déséquilibres hormonaux qui pourraient entraver la conception …