Zoom sur 8 méthodes de préparation à l’accouchement à connaître

La préparation à la naissance est une étape essentielle pour les futurs parents, offrant des outils et des connaissances pour aborder sereinement l’accouchement. Voici un aperçu détaillé des 8 méthodes de préparation à l’accouchement les plus couramment utilisées. Tu pourras ainsi choisir celle qui correspond le plus à tes attentes et à tes besoins.

1) La méthode de préparation à l’accouchement « classique »

C’est la méthode conventionnelle dispensée dans de nombreux établissements de santé. Elle comprend des séances d’information et de préparation à l’accouchement, la plupart du temps animées par des sages-femmes. Ces cours abordent la physiologie de la grossesse, les étapes de l’accouchement ainsi que les différents types de situation que l’on peut rencontrer, les techniques de respiration et de poussée et la préparation à l’allaitement et aux premiers soins du bébé. Ton co-parent (s’il y en a un), la sage femme et toi pourrez également aborder le retour à la maison avec ton bébé : comment l’accueillir au mieux et organiser votre vie avec lui.

A qui s’adresse cette préparation ?

Très généraliste, cette méthode de préparation à l’accouchement s’adresse à toutes les femmes enceintes. Mais elle te sera particulièrement bénéfique si c’est ton premier accouchement et que tu te poses beaucoup de questions pratiques et techniques sur la mise au monde de ton bébé et le retour à la maison.

A partir de quand ?

Dès le septième mois de grossesse.

Combien coûte ce type de préparation à l’accouchement ?

Cette préparation est 100% remboursée par la sécurité sociale.

2) L’haptonomie

Cette approche, le plus souvent menée par une sage femme, met l’accent sur la communication affective entre les parents et le bébé avant même sa naissance. Elle se base sur des exercices de toucher et de communication avec le bébé via le ventre de la maman pour établir un lien avec l’enfant à naître durant la grossesse. L’objectif est de renforcer le lien affectif entre les parents et le futur bébé. Cette méthode permet aussi de mieux percevoir la position du bébé dans le ventre et de l’inviter à se déplacer s’il se met dans une position inconfortable pour la maman.

A qui s’adresse cette préparation ?

Aux parents qui souhaitent établir un lien fort avec leur enfant in utero !

A partir de quand ?

Cette pratique est à débuter tôt durant la grossesse. Dès le troisième ou quatrième mois de grossesse (à partir du moment où tu commences à sentir le bébé bouger dans ton ventre).

Combien coûte ce type de préparation à l’accouchement ?

Une séance coûte en moyenne 50 euros. Si elle est pratiquée par une sage femme ou un médecin, elle peut donner lieu à un remboursement partiel par la sécurité sociale à hauteur de 7 séances maximum.

3) La préparation à l’accouchement sans péridurale en plateau technique

Cette approche, de plus en plus populaire, offre un compromis entre l’accouchement à domicile et l’accouchement en milieu hospitalier traditionnel. Les plateaux techniques sont des espaces de naissance situés généralement à l’intérieur d’une maternité mais conçus pour offrir un environnement plus intime et moins médicalisé.

Ils sont équipés pour assurer la sécurité médicale nécessaire tout en créant une atmosphère plus proche de la maison, avec des chambres de naissance décorées de manière chaleureuse et des installations pour le confort de la mère. Ce type d’accouchement permet souvent une approche plus personnalisée, avec la possibilité d’utiliser des méthodes alternatives de gestion de la douleur comme la baignoire ou le ballon de naissance. De plus, une sage-femme libérale vous accompagne toi et le co-parent ou la personne de ton choix durant tout l’accouchement.

Le suivi et la préparation sont proposés par la sage femme. Ils sont similaires au suivi classique. En revanche, les conseils sont plus accès sur des méthodes de relaxation, de massages et de respiration pour se préparer à un accouchement sans péridurale.

A qui s’adresse cette préparation ?

Tu l’auras compris, ce type de préparation à l’accouchement s’adresse à toi si tu as pour projet d’accoucher sans péridurale, accompagnée d’une sage femme libérale dans un cadre hospitalier.

A partir de quand ?

Dès le septième mois de grossesse, comme la préparation classique. En revanche, les places sont chères car cette pratique tente de plus en plus de futures mamans. Il est donc conseillé de prendre contact auprès d’une sage femme libérale accréditée le plus tôt possible si vous souhaitez opter pour ce type d’accouchement (souvent dès le test de grossesse positif).

Combien coûte ce type de préparation à la naissance ?

Cette préparation est 100% remboursée par la sécurité sociale. Par contre, les dépassements d’honoraires de l’accouchement en plateau technique ne sont pas pris en charge par la Sécurité Sociale. Les tarifs varient généralement entre 500 et 900 euros selon les sages-femmes. Le coût associé s’explique par l’engagement de votre sage-femme à être en disponibilité pour vous durant environ un mois. Ce tarif couvre également les frais de location du plateau technique au sein de la structure hospitalière. De plus, les sages-femmes pratiquant cette méthode sont reconnues pour leur grande disponibilité. Elles sont là pour répondre à toutes tes interrogations, craintes ou doutes tout au long de la grossesse, et parfois même après l’accouchement.

4 et 5) La sophrologie et l’hypnose

La sophrologie propose des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour se préparer mentalement et physiquement à l’accouchement. Les séances se concentrent souvent sur la gestion du stress, la diminution de la douleur et la création d’un état de calme et de confiance pendant le travail.

L’hypnose est une méthode qui gagne en popularité pour accompagner la grossesse et l’accouchement. Elle implique l’utilisation de techniques de relaxation profonde pour atteindre un état de conscience modifié. Pendant la grossesse, l’hypnose peut être utilisée pour réduire le stress, favoriser la détente et même aider à créer des affirmations positives pour renforcer la confiance en soi et en son corps. Pendant l’accouchement, certaines femmes utilisent l’hypnose comme outil de gestion de la douleur. L’hypno-analgésie consiste à se plonger dans un état de relaxation profonde pendant les contractions, ce qui peut aider à atténuer la perception de la douleur et à favoriser un accouchement plus serein.

A qui s’adressent ces méthodes de préparation à la naissance ?

Si l’idée d’accoucher te stresse beaucoup ou si tu souhaites trouver de nouvelles méthodes de relaxation et de gestion de la douleur, ces deux types de préparation sont faits pour toi !

A partir de quand ?

Les séances de sophrologie peuvent débuter dès la fin du 2ème trimestre. Quant aux séances d’hypnose, elles débutent vers la fin du 4ème mois de grossesse.

Combien coûtent ces types de préparation à l’accouchement ?

Le prix des séances de sophrologie varie d’un praticien à un autre (entre 20 et 50 euros). Pour l’hypnose, il faut compter 4 séances à environ 70 euros. A noter que ces séances peuvent être dispensées par une sage femme qualifiée. Une partie de ces séances pourra alors vous être remboursée dans le cadre de la prise en charge des soins de santé liés à la grossesse.

6) Le chant prénatal

Cette méthode utilise la voix et le chant comme outils pour accompagner la future maman pendant la grossesse et l’accouchement. Les séances de chant prénatal impliquent généralement des exercices vocaux, des chants spécifiques adaptés à la grossesse et à la relaxation, ainsi que des techniques de respiration. Le but est d’apaiser les tensions, de favoriser la détente et de créer un espace de bien-être pour la maman et le bébé. De plus, le chant peut également être utilisé comme une méthode de gestion de la douleur pendant le travail.

A qui s’adresse cette préparation ?

Si tu souhaites utiliser la voix et le chant pour communiquer avec ton bébé, découvrir de nouvelles méthodes de relaxation et apporter un plus à la gestion de la douleur des contractions durant le travail, cette méthode de préparation à l’accouchement est faite pour toi.

A partir de quand ?

Ces séances peuvent débuter dès le 4ème mois de grossesse, lorsque le bébé commence à percevoir les sons et les vibrations.

Combien coûte ce type de préparation à l’accouchement ?

Le prix varie selon le nombre de participants, s’il y a juste la maman ou bien si le deuxième parent est présent, si la séance est collective ou individuelle et selon sa durée (entre une et deux heures). Les tarifs vont donc de 10 à 50 euros la séance.

7 et 8) Le yoga prénatal et la préparation en piscine

Le yoga prénatal sert à préparer le corps et l’esprit à l’accouchement. Il combine des postures de yoga adaptées à la grossesse, des exercices de respiration et de méditation. Cette pratique aide à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité, à soulager les tensions corporelles et à favoriser la relaxation.

Les séances de yoga prénatal se concentrent souvent sur des mouvements en douceur pour stimuler la circulation sanguine, soulager les maux de dos courants pendant la grossesse et préparer la future maman à gérer les contractions lors de l’accouchement. De plus, le yoga prénatal encourage la connexion entre la maman et le bébé, offrant un moment de calme et de conscience du corps.

La préparation à la naissance en piscine, souvent appelée « aquagym prénatale », est une méthode qui consiste à effectuer des exercices spécifiques dans l’eau. L’eau offre un support doux pour le corps, réduisant la pression sur les articulations et permettant une plus grande liberté de mouvement.

Cette méthode permet de pratiquer des exercices physiques doux et adaptés à la grossesse, renforçant les muscles nécessaires pour l’accouchement tout en procurant une sensation de légèreté et de bien-être. De plus, la préparation en piscine peut aider à soulager les douleurs dorsales et à favoriser la relaxation, offrant ainsi une approche agréable et bénéfique pour la future maman.

A qui s’adressent ces méthodes de préparation à la naissance ?

Si tu souhaites pratiquer une activité aussi douce que bénéfique pour ton corps et ton esprit, ces disciplines sont faites pour toi.

A partir de quand ?

Tu peux débuter une ou deux de ces pratiques dès le début de ta grossesse.

Combien coûtent ces types de préparation à l’accouchement ?

Pour le yoga prénatal, une séance coûte en moyenne 40 euros. Pour la préparation en piscine, il faudra compter entre 10 et 20 euros la séance de 1h.

Chaque méthode de préparation à la naissance offre des avantages spécifiques. Il est recommandé de choisir celle qui correspond le mieux à tes besoins et à tes préférences personnelles. N’hésite pas à te renseigner, à poser des questions et à participer à des séances d’essai lorsque cela est possible pour trouver celle qui te convient le mieux !